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跳繩三個月在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

影片來源：小紅書@希-. 空氣跳繩變化式3：前後交叉跳. 為了瘦身 ...每天跳绳3000下一个月后会有变化吗？ - 知乎当胖子坚持3个月每天20分钟的跳绳，个人的脂肪被燃烧减少， ...

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