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生理期/卵泡期/排卵期/黃體期，黃金4階段的運動＋飲食密技

建議這個時期的口味不要吃得過鹹以免造成水腫狀況，可以搭配「瑜珈、走路、皮拉提斯」舒緩類型的運動來讓身體保持在運動的習慣卻又不會造成過大的負擔 ...

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