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舒迷車坊: 一張運動訓練課表的背後，「週期化訓練」的概述。

體能訓練也要用高強度的訓練區間，耐力型運動員要以乳酸系統強度為主的體能訓練，但可以不練習磷酸能量系統。這個時期專項訓練的時間與強度也會少些，只要 ...

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