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三大供能系統都沒弄明白，還想高效燃脂？ - 每日頭條

高強度運動時只需短短5秒，磷酸肌酸含量會從初始水平降低50%~70%，進行高強度力竭訓練則會消耗殆盡。 有趣的是，在運動初始的2秒內，磷酸肌酸是促使 ...

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