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一次弄懂Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又 ...

這篇文章我會從新陳代謝和運動生理學的角度，來解釋甚麼是zone 2 訓練，它對我們的 ... 人體用來生產能量的系統主要有三個，分別是磷酸系統、醣解系統、以及有氧系統， ...

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