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解析｜減脂期間，高強度間歇訓練(HIIT)是更好的選擇嗎

HIIT概念及背後的原理 · ATP再生，補充耗竭的磷酸原系統中的磷酸肌酸。 · 清除乳酸，高強度訓練期間也利用了無氧糖酵解系統，因此身體會產生大量的乳酸。

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