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【等級：大學】搞懂能量系統才能排好訓練菜單！

所以強度越強的運動，我們越需要仰賴碳水化合物及無氧系統；強度較低、持續時間較久的運動，則需要依靠脂肪以及有氧系統來產生能量。 另一方面，無氧系統在轉化葡萄糖的 ...

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