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運動時的能量來源是什麼？三大能量系統為何？營養師來告訴你。

磷酸 與肌酸在被分解時會產生能量，這個能量可以被二磷酸腺苷（ADP）跟磷酸根用來重新合成ATP。但是由於肌肉中的磷酸肌酸含量也是有限的，所以主要提供爆發性、短時間（約8 ...

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