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有效減脂！先重訓後有氧VS. 先有氧後重訓 - Beyond Fitness

... 會經過轉換變成ATP（磷酸腺苷），並儲存於肌肉細胞中，以供人體利用。 ... 在重量訓練時，由磷化物系統和乳酸系統分別提供能量，同時透過肝醣、 ...

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