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BeMover優雅力量- ▪️淺談能量系統▪️ ATP 是能量貨幣能量 ...

所以使用高強度的乳酸磷酸，也會鍛鍊到有氧系統，是在坐著休息喘氣的時候，在使用有氧系統。 就是重訓過程度組間休息也有有氧訓練的效益啦～ #BeMover #優雅力量#肌力 ...

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