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運動的能量系統(一) – 磷酸系統– ATP Fitness Lab.

2. 當進行「高強度」的運動時，像是最大肌力的深蹲訓練、短距離衝刺跑，磷酸系統的燈是最亮的！磷酸系統主要針對「高強度」的運動提供能量。

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