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[心得] 減脂一週年經驗分享22%->11% - MuscleBeach

所以飲食先講上面說了每天3000大卡蛋白質200g佔800大卡碳水佔1500~1800 ... 27樓 → heavenbeyond: 現在增肌中，體脂來到20%，有覺得硬度似乎減弱了.

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