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重訓前飲食ptt - Mtlcp

重訓前吃低升糖指數(低GI) 的碳水化合物食物如果重訓前1~2小時有吃正餐，減脂，健身前體重56-58之間體 ... 健身前後的飲食搭配很重要！4大運動項目的健康飲食菜單公開

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