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[問題] 新手菜單飲食請益- Fitness板- Disp BBS
週二三五六2500kal 碳水35% 蛋白質25% 脂肪40% 有時候還會在有碳水油脂扣打的時候吃點垃圾食物週日外都有吃夠體重*2蛋白質大概是這樣tdee大約為2500
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