碳水循環 的膳食計劃 · 根據體重,肌肉量與運動強度計算,每天攝取600~1200卡的澱粉 · 把大部分的碳水放在運動前後攝取 · 在高碳水日運動,可以把多攝取的熱量轉為修復肌肉, ...
確定! 回上一頁