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碳水循環計算
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增肌減脂有新招!碳循環飲食怎麼吃? - 蔬特羅- 零過敏生活
至於運動量低的低碳日,碳水化合物的攝取則以50克為上限,剩下的熱量以脂肪代替。如果想要採用更精細的計算方式,則可以先根據上面的公式,算出一週的三大 ...
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