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減肥必知「碳水循環飲食法」怎麼吃？減重醫師教你如何計算 ...

比如高強度訓練時是高碳日、休息日則進行低碳日，整體下來可以在高碳日得到足夠糖類，在低碳日也能藉由低碳水化合物攝取量，降低身體的胰島素敏感度，透過 ...

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