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飲食建議| 減脂增肌運動補充適量碳水化合物 - 迪卡儂

少於30 分鐘的低強度運動，因為熱量消耗不大，若不餓則喝水就行了。 至於運動期間是否要補充食物呢？可視強度而定，1 小時內的運動，單獨補充白開水就可以了（ 200 ...

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