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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，減肥是女士的終身事業，為了體態美，會用盡所有方法瘦身，例如最近冒起的低醣飲食法，健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出，低醣飲食中的醣其實是指碳水化合物，包括糖和膳食纖維，以攝取少量碳水化合物達到減脂效果，主要吃菜、肉和蛋，少吃澱粉質和甜食。這種飲食方法的蛋白質含量比較高，可以增加...
減肥碳水化合物 在 減重減重達人 Jenny&Jeff Instagram 的最佳貼文
2021-02-03 06:32:44
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減肥碳水化合物 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2020-11-28 12:15:10減肥是女士的終身事業，為了體態美，會用盡所有方法瘦身，例如最近冒起的低醣飲食法，健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出，低醣飲食中的醣其實是指碳水化合物，包括糖和膳食纖維，以攝取少量碳水化合物達到減脂效果，主要吃菜、肉和蛋，少吃澱粉質和甜食。這種飲食方法的蛋白質含量比較高，可以增加飽腹感，以控制食量......
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減肥碳水化合物 在 飲食男女 Facebook 的最佳解答
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#好的碳水不怕吃
澱粉適當的吃也是必須的☝️
好的澱粉也是必須的能量來源，選擇原型食物會有豐富多元的營養結構，只要食物不精緻化，正常份量吃到有飽足感而不過度吃撐，其實都不用擔心太胖的問題！
何謂食物精緻化：
馬鈴薯🥔變成洋芋片
地瓜🍠變成蕃薯片
綠豆變成綠豆糕
改變食物原本的結構，破壞掉食物本身的微量營養素，還增加許多的食物添加劑，長期吃下來就可能造成新陳代謝的異常唷！
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