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澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

所以如果想減肥，碳水化合物的攝取量正是關鍵，適量的澱粉不僅不會變胖，還能 ... 計算每日應攝取熱量請使用：BMR / TDEE 計算器：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量）.

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