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碳水化合物攝取量計算
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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...
基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算:以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說, ... 攝取多少熱量後,吃東西時不只要注意卡路里,還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、 ...
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