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熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

大體上，一般成年女性和銀髮族一天可攝取的熱量約在1600大卡左右， ... 比例，醣類﹝碳水化合物﹞應該佔總熱量的50-60%、蛋白質10-20%、脂質20-30%。

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