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碳水化合物一天
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只要算淨碳水化合物,你也可以自己決定減重的速度?
計算一天吃下的淨碳水的量,可以決定你是否進入生酮狀態,也可以決定你是否進入胰島素阻抗(開始變胖)的狀態。 要達到生酮狀態需要淨碳水的卡路里小於100 ...
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