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[心得] 營養建議- 菜單設計第一步- 看板MuscleBeach

蛋白質：194公克脂肪：78公克碳水化合物：189公克此時可以再依據一天的餐數再將總量平均分散在各餐之間， 建議一天至少攝取4到6餐。 若以我一天攝取5 ...

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