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碳水化合物一天
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10種最強飲食減肥法!168斷食、減醣、生酮等優缺點 - Elle
一開始先減少醣攝取,每日最多150g且碳水化合物占總熱量的40%。接著可以將醣攝取慢慢減少至一天110g、75g...,100克淨重當中,碳水超過20克、糖份 ...
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