你即將離開本站

並前往https://rachel-nutrition.com/eating-guide/macro-calculations/

【新手飲食指南】如何分配營養素攝取？ - Rachel Nutrition

例：蛋白質需求120克，一天3餐每餐蛋白質需求= 120 ÷ 3 = 40克 ... 相比起碳水化合物（5~10%）跟脂肪（0~3%），消化跟代謝蛋白質所需要的熱量更高。

確定！ 回上一頁

查詢 「碳水化合物一天」的人也找了：

  1. 碳水化合物熱量計算
    2.
  2. 碳水化合物健身
    3.
  3. 白飯碳水化合物
    4.
  4. 碳水化合物不足
    5.
  5. 碳水化合物食物表
    6.
  6. 一碗飯碳水化合物
    7.
  7. 碳水化合物是什麼
    8.
  8. 100克碳水化合物
    9.