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比生酮還厲害！「碳水循環法」澱粉、高脂肪食物通通可以吃

碳水循環在1週中必須根據運動的強度調整飲食中的碳水化合物。 ... TDEE 指的是人在一天內消耗的熱量，除了基礎代謝率所需的能量以外，還包括運動及 ...

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