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碳水化合物一天
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運動後增肌減脂怎麼吃?蛋白質+碳水化合物有完美比例
好的碳水化合物可以恢復運動時消耗掉的肝醣,補充體力,且不會儲存成脂肪。 運動後是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻,可以選擇麵包麵食類、穀類 ...
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