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兩大硬舉差異| Two Deadlift Movements - 健諾克

硬舉 和RDL與最常拿來加以比較的下肢動作－深蹲，不同之處在於。前面兩者主要在於髂骨關節動作上，絕大部份力量應該是來自於臀肌。相較於兩種硬舉 ...

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