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硬舉 訓練 部位
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https://www.epochtimes.com/b5/22/6/12/n13757828.htm
腰痛、膝蓋痛是骨盆錯位?7招快速矯正骨盆
這個動作還能同時訓練腹肌(腹肌力量不夠,腳可能抬不起來),不僅 ... 我有一個病患,是一位老先生,他總是感覺自己的骶骨部位很痠,但不會痛。
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