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硬舉 訓練 部位
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二頭肌訓練器材
藉由這三種訓練動作達到訓練二頭1. ... 訓練部位:肱橈肌、肱二頭肌。 ... 槓鈴還有不同種的類型如硬舉初學者常用的菱形六角槓(Trap bar)、二頭彎舉 ...
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