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硬舉 訓練 部位
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硬舉背部肌群(動作訓練) - KELP
(動作訓練) 【硬舉系列之傳統式硬舉】 硬舉(deadlift)是結合臀,腿,背部和核心 ... 蹲和硬舉一樣,能一次刺激身體的許多部位,但也因如此,一旦姿勢不良便容易受傷。
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