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硬舉 訓練 部位
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大健身時代自我保護才是真正的健康 喀報
對健身的人來說,健力三項為健身最核心的三樣動作,分別是臥推、深蹲及硬舉,都屬於多關節的運動,可以訓練到多處肌肉。據美國網路醫生網站(WebMD) ...
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