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硬舉 訓練 部位
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肌力訓練,部位的『順序』有差嗎? @ 跑出人生目標 - 隨意窩
甚至很多人到了健身房就是做臥推+二頭彎舉+練腹肌就收工回家了,都練正面肌群的情形下,肌力與肌肉量會發展不平均而造成: ... 等等) 迷思二:部位訓練先後順序有關係嗎?
確定!
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