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硬舉 訓練 部位
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臀部鍛鍊-讓屁股笑起來 - NIHT
訓練 臀部的好處:提升日常生活功能,促進身體健康,且讓你有能力可以做更多運動 ... 想要喚醒臀部,有兩個很重要的動作要練習,即深蹲和硬舉,但學會深蹲前,你更應該 ...
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