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硬舉 訓練 部位
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如何正確練習分腿下蹲,為何應該將此納入例行訓練。Nike TW
這可以培養基礎肌力,讓你有力地完成高難度的單腿活動,例如羅馬尼亞單腿硬舉和單腿蹲。 練習時機. 將分腿蹲加入下次的腿部訓練中 ...
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