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硬舉 訓練 部位
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硬舉訓練的八種變化 - LSTFITNESS
圖為LST 蛻變身活成員Bill 硬舉照片. 作者/LST Fitness 蛻變身活團隊. 硬舉與深蹲比起來,似乎比較少成為大眾的重視. 原因也許是硬舉的空身訓練效果 ...
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