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硬舉 訓練 部位
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如何在家練腿? 5個動作使外表、運動表現、性功能大提升! |
訓練 腿部可以提升身體素質、提高代謝率、提升運動表現,對性功能也有很大 ... 硬舉主要為腿後側發力 ... 主要訓練部位: 腿前側、腿後側、足踝穩定性。
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