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硬舉 訓練 部位
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深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了
健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計, ... 深蹲和硬舉一樣,能一次刺激身體的許多部位,但也因如此,一旦姿勢不良便容易 ...
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