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健身｜用彈力帶開始健身！動作教學帶你正確訓練 - 迪卡儂

訓練 動作（二）羅馬尼亞硬舉 - 動作難度：＊＊＊ - 主要訓練部位：臀部及腿後側肌群 - 動作說明：首先將彈力帶踩穩固定於雙腳底部，雙手抓穩彈力帶兩端，全程保持背部 ...

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