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硬舉 訓練 部位
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硬舉5大好處陳詩綺Iron
硬舉 被認為是一種「拉」的訓練,因為需要將槓鈴逐漸的從地面拉起。 ... 當你堅持用正確的方式硬舉,你會發現它幾乎需要你身體每一部位的肌肉去運作, ...
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