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硬舉 訓練 部位
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5種硬舉腰痛的主要原因:7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛 - 動人
腰痛是否已成為你硬舉訓練的一部分?硬舉後的腰部疼痛,是錯誤地執行運動的結果,而不是有效訓練的標誌。如果執行得當,硬舉是強化身體所有主要肌肉群 ...
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