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硬舉 訓練 部位
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硬舉訓練: 重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學
前面講到了硬舉是可以訓練到全身的肌群,而也是一個動作能夠訓練到大腿後方的肌肉,是常常被人所遺忘的股二頭肌。 背部肌群,會完整的被訓練到,其中下背 ...
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