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硬舉 訓練 部位
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[女生重訓] 硬舉,讓妳有背溝、有翹臀、還會有漂亮的腰線喔!
另外我發現硬舉的心跳很容易一下就上來,強度不輸練習深蹲! 「硬舉」可訓練的肌肉部位請參照下圖,ㄧ次訓練這麼多地方,真的是個非常有效率的動作!
確定!
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