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「硬舉」訓練分享：我是如何在8周內，舉起自己體重的1.5倍

對初學者來說，肌力訓練可能會令人心生畏懼—尤其是面對像「硬舉」這種陌生名詞的時候。不過「硬舉」不僅能幫助增肌減脂，而且能強化跑步 ... 以下這些部位都會鍛鍊到：.

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