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硬舉 訓練 部位
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健身王牌動作——硬拉,到底是練背還是練腿的? - 每日頭條
硬拉作為一個綜合性鍛鍊動作,最大的優點就是在於幾乎鍛鍊身體的所有的肌肉,事實上很難將它歸結為鍛鍊某個部位的動作,雖然大多數人習慣把它歸結為鍛鍊 ...
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