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硬舉 訓練 部位
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健康網》硬舉完腰痠就是練錯? 專家揭這些因素也要考慮
硬舉 時,為了達到臀部發力、腰椎保持穩定,許多教練會以當下有沒有「痠、出力」的感覺作為「有沒有用到那條肌肉、那個部位」的依據。物理治療師表示, ...
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