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羅馬尼亞硬舉(Romanian Deadlift) | 山姆伯伯工作坊

在肌力訓練時，不希望在上述兩種情況下進行動作，因為受傷風險較高。為了解決這個問題，將槓鈴「墊高」，讓身體在較為良好的姿勢下進行訓練，這會Z＞B。

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