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【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度） - JoiiUp

此訓練主要是鍛鍊我們的中斜方肌、菱形肌，健身房中早有句流傳已久的名言，練胸不練背彎腰變駝背，由此可知背肌的訓練是何等重要，中斜方肌掌管了上肢拉的 ...

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