以Bulgarian split squat為例,活動度更大於槓鈴以及啞鈴,硬舉; 硬拉 ... 上健身房而需要用到英文的時候,單手啞鈴劃船及單腳Hip Thrust,抓握大重量的槓鈴,進行硬舉 ...
確定! 回上一頁